體內嘌呤物質代謝紊亂，導致一系列慢性代謝性疾病，尿酸高又稱高尿酸血症。日常生活中稍微注意一點，你就會發現很多人都有痛風的症狀。如果情況嚴重，還會影響到正常生活。女性體內尿酸含量過高會導致痛風的發生。
尿酸高應該怎樣調理飲食?
1、少吃，保持理想體重。
體重超標或肥胖是痛風的主要誘因，但減肥應循序漸進，否則易導致酮症或痛風急性發作。
2、飲食中多補充水分。
每天要喝2000ml至3000ml的水，要多補充一些水分，利尿的功效可以幫助你排出尿酸。可以多喝一點蘇打水，尿酸飲食。
3、可以多食用含有酶活性高的食物。
由於女性體內雌性激素可促進尿酸排泄，且有抑制關節炎發作的作用，因此痛風女性痛風發病率為20比1。“雌蘿卜“是痛風的天敵”，在治療痛風方面也有一定價值。
4、多吃堿性的食物。
酸性食物是指含有豐富的各種鉀元素、維生素、鎂元素、鈣等營養成分的食物，例如各種植物性食物。特別是番茄，櫻桃，白菜，冬瓜，絲瓜，蘿卜，桔子，獼猴桃。這類食品屬於低嘌呤食品，維生素、纖維素、鉀元素特別豐富，能夠促進人體的新陳代謝和消化，還能促進尿酸的代謝。
但盡量少吃花菜、芹菜、豌豆、扁豆、冬菇等蔬菜，這些蔬菜中嘌呤含量會比較高。
5、少喝湯。
患有痛風及尿酸偏高的人要多喝白開水，少吃肉湯、魚湯、雞湯等。湯水含有大量嘌呤成分，不僅不能稀釋尿酸，營養師減肥。
6、不喝酒。
酒中的乳酸很容易積聚，就會抑制尿酸的排出，從而誘發痛風。
7、飲食中可以吃低鹽、低脂低嘌呤的食物。
一天三餐中所有的高脂肪、高鹽、高嘌呤的食物都要避免攝入過多。
如某些動物油脂、肥肉、濃肉湯、火鍋、動物內髒、油炸、醃制、燒烤食物及一些海產品。
這類食品中嘌呤含量較高，一旦長期攝入，會使體內尿酸水平失衡。不要吃這類食物，如果尿酸水平持續升高。假如要吃的東西，可以吃一點豬血，鴨血。
另外，平時要多運動，多運動，這樣可以幫助降尿酸。假如在日常生活中經常出現關節紅腫熱痛的情況，一定要及時就醫。穩定尿酸，預防痛風。
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